Alcuni dei coachees che mi è capitato di accompagnare ultimamente hanno ispirato questo articolo. Mi sento di ringraziarli per quanto mi hanno ispirato.
Uno dei passi più importanti che puoi fare per raggiungere il tuo massimo potenziale nella vita è imparare a monitorare il tuo atteggiamento e il suo impatto sulle tue prestazioni lavorative, sulle relazioni e su chi ti circonda.
In genere inizio i miei workshop ponendo una domanda fondamentale: Quale atteggiamento hai portato in questo incontro? Spesso questa domanda suscita sguardi perplessi. In realtà, le persone generalmente non sono molto consapevoli del proprio atteggiamento. Sanno se hanno fame o se sentono male ai piedi, ma di solito non hanno una buona percezione del proprio atteggiamento. Questo è un errore, perché l’atteggiamento è tutto. Esso governa il modo in cui percepisci il mondo e il modo in cui il mondo percepisce te.
Tutti noi abbiamo una scelta. Possiamo scegliere un dialogo interiore di incoraggiamento e auto-motivazione, oppure possiamo sceglierne uno di autocommiserazione e auto-sconfitta. I secondi, io li chiamo auto-sabotaggi. È questo un potere che tutti possediamo. Ciascuno di noi affronta momenti difficili, sentimenti feriti, dolori emotivi e fisici. La chiave è capire che non è ciò che ti succede a fare la differenza, ma come scegli di reagire.
Lo so, sto facendo affermazioni scontate.
Ma quanto lo sono veramente?
Il cervello – un’arma potentissima
La tua mente è un computer che può essere programmato. Puoi scegliere se il software installato sia produttivo o improduttivo. Il tuo dialogo interiore è il software che programma il tuo atteggiamento, determinando come ti presenti al mondo che ti circonda. Ciascuno di noi ha il pieno controllo su questa programmazione. Qualunque cosa vi inserisci, si rifletterà in ciò che ne uscirà.
Molti di noi hanno oggi modelli comportamentali che sono stati programmati nel cervello in tenera età. Le informazioni registrate dal nostro cervello potrebbero essere state completamente inaccurate o crudeli. La triste realtà della vita è che continueremo a sentire informazioni negative, ma non siamo obbligati a programmarle nel nostro cervello.
La voce più forte e influente che senti è la tua voce interiore, il tuo autocritico. Può lavorare a tuo favore o contro di te, a seconda dei messaggi che accetti. Può essere ottimista o pessimista. Può abbatterti o incoraggiarti. Tu controlli sia l’emittente che il ricevente, ma solo se prendi consapevolmente la responsabilità e il controllo del tuo dialogo interiore.
Gli atteggiamenti negativi abituali sono spesso il prodotto di esperienze ed eventi passati. Le cause comuni includono bassa autostima, stress, paura, risentimento, rabbia e incapacità di gestire il cambiamento. È necessario un lavoro serio per esaminare le radici di un atteggiamento dannoso, ma liberarsi di questo pesante fardello può portare benefici che durano tutta la vita.
10 strategie per migliorare il tuo atteggiamento
1. Auto-Coaching Attraverso le Affermazioni
Ripetere affermazioni più volte al giorno, ogni giorno, serve a riprogrammare il subconscio con pensieri positivi. Un’affermazione è composta da parole cariche di potere, convinzione e fede. Inviando una risposta positiva al tuo subconscio, questo accetta ciò che gli dici. Quando eseguite correttamente, le affermazioni generano sentimenti positivi che, a loro volta, stimolano l’azione.
2. Auto-Motivazione Attraverso la Scoperta dei Propri Motivi
Scopri cosa ti motiva, ciò che ti spinge ad agire per cambiare la tua vita. I motivi di base includono l’amore, l’autoconservazione, la rabbia, il guadagno economico e la paura. La motivazione personale richiede entusiasmo, una visione positiva, una postura positiva (cammina più veloce, sorridi, stai dritto) e fiducia in te stesso e nel tuo potenziale innato.
3. Il Potere della Visualizzazione
Studi sulla psicologia della performance di alto livello hanno dimostrato che molti grandi atleti, chirurghi, ingegneri e artisti usano affermazioni e visualizzazioni, consapevolmente o meno, per migliorare e focalizzare le loro capacità. Nelson Mandela ha scritto molto su come la visualizzazione lo abbia aiutato a mantenere un atteggiamento positivo durante i suoi 27 anni di prigionia. “Pensavo continuamente al giorno in cui sarei stato libero. Fantasticavo su ciò che avrei voluto fare,” ha scritto nella sua autobiografia. La visualizzazione è un potente strumento per migliorare l’atteggiamento.
4. Discorso Positivo per un Dialogo Interno Costruttivo
Parlare a se stessi in modo positivo è un modo per sostituire la programmazione negativa del passato con una voce interiore consapevole e positiva che ti aiuta a guardare in nuove direzioni. La tua conversazione interna – quella piccola voce che ascolti tutto il giorno – agisce come un seme, programmando il cervello e influenzando il tuo comportamento. Osserva attentamente cosa stai dicendo a te stesso.
5. Il Potere delle Parole—WOW
Una volta rilasciate nell’universo, le nostre parole non possono essere ritirate. Impara il concetto di WOW – “Watch Our Words” (occhio alle nostre parole). Ciò che diciamo riflette ciò che è già nel nostro cuore in base a tutto ciò che crediamo di noi stessi. Se ci accorgiamo di parlare in modo giudicante e denigratorio delle nostre circostanze o delle persone intorno a noi, sappiamo che è necessario cambiare lo stato del nostro cuore. Puoi creare un percorso diretto verso il successo con le parole che pronunci.
6. Il Potere di un Saluto Positivo
Quando le persone mi chiedono come sto, rispondo “Super-fantastico.” La maggior parte delle persone apprezza lavorare e vivere con chi cerca di vivere la vita per quello che è: un dono meraviglioso.
7. L’Entusiasmo: Uno Strumento Vitale per Restare Motivati
L’entusiasmo è per l’atteggiamento ciò che il respiro è per la vita. Permette di applicare i propri talenti in modo più efficace. È il desiderio ardente che comunica impegno, determinazione e spirito. L’entusiasmo significa mettersi in moto, un’energia interiore che si esprime attraverso le tue azioni, il tuo impegno e la tua convinzione in ciò che stai facendo. È una delle caratteristiche più potenti e attraenti che puoi avere.
8. Collegarsi al Proprio Potere Spirituale
Il livello più alto di bisogno umano si estende nel regno spirituale. Così come nutriamo i nostri corpi per rispondere al bisogno primario di sopravvivere fisicamente, dobbiamo nutrire il nostro spirito perché siamo esseri spirituali. Molte persone trovano una motivazione potente e positiva nella loro fede. Io sono uno di loro.
9. Alleggerisci la Vita con l’Umorismo
L’umorismo è un potente motivatore. Più umorismo e risate hai nella tua vita, meno stress avrai, il che significa più energia positiva per aiutarti a mettere in azione il tuo atteggiamento. Ci sono anche benefici per la salute nel rendere la vita più leggera.
10. L’Esercizio Aiuta a Mantenersi Motivati
Uno dei modi migliori per passare a una mentalità più positiva e motivata è fare esercizio fisico. Una routine di esercizio regolare può fornire feedback positivi relativamente rapidi sotto forma di perdita di peso, sviluppo muscolare e una sensazione di fare qualcosa di positivo per te stesso.
Non è un segreto che la vita sembra premiarci di più quando affrontiamo il mondo con un atteggiamento positivo. E’ già tutto nelle nostre mani!